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Posso ajudar?

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Melhore o poder do seu cérebro com a alimentação

Com alimentação balanceada é possível adiar o declínio cognitivo que ocorre com o passar dos anos.

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O declínio cognitivo pode levar à dificuldade de lembrar, comunicar ou aprender novas tarefas.


A Academia Americana de Médicos de Família sugere as seguintes medidas para ajudar a melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio cognitivo:

  • Mantenha o peso, o colesterol e a pressão arterial sob controle, com uma dieta nutritiva e alimentos com baixo teor de gordura.

  • Consuma em grande quantidade grãos, frutas e vegetais.

  • Evite gorduras saturadas.

  • Inclua ácidos graxos ômega-3 na dieta, como os contidos em peixes como salmão, sardinha e atum.

  • Pergunte a seu médico se você deve tomar algum suplemento com vitaminas.

#cérebro

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